125 wundervolle Achtsamkeit Sprüche & Zitate für die Seele

Kurze Achtsamkeit Sprüche

1. Mach heute einfach das, was du kannst. Das reicht.
2. Lass nicht andere entscheiden, wer du bist.
3. Nicht höher, schneller, weiter – sondern langsamer, bewusster, menschlicher.
4. Einatmen, Ausatmen und Lächeln
5. Lerne ruhig zu bleiben. Nicht alles verdient eine Reaktion.
6. Tue das, was dir das Gefühl gibt, am Leben zu sein.
7. Wir müssen ja sowieso denken. Warum dann nicht gleich positiv?
8. Manchmal braucht man Zeit für sich, um das Chaos im Kopf zu ordnen.
9. Lerne aus der Vergangenheit, träume von der Zukunft, lebe im Hier und Jetzt.
10. Mach dir klar, was du für ein Leben leben willst. Und dann sag Nein zu allem, was nicht zu diesem Leben passt.
11. Alles, was wir uns für die äußere Welt wünschen, fängt in uns selbst an.
12. Wenn du liebst, was du hast, dann hast du alles, was du brauchst.
13. Alles kommt im richtigen Moment zu dir. Sei geduldig.
14. Deine Geschwindigkeit ist egal. Vorwärts ist vorwärts.
15. Gewöhne dir ab “vielleicht” zu sagen, wenn du eigentlich “Nein” sagen willst.
16. Die Seele kann erst dann richtig baumeln, wenn das Herz einen Platz gefunden hat, wo es zur Ruhe kommt.
17. Obwohl Gedanken nichts wiegen, kann man unter ihrer Last zusammenbrechen.

Zitate von Jon Kabat-Zinn

1. Atme und lass sein.Jon Kabat-Zinn
2. Intelligenz ist die Tür zur Freiheit und wache Aufmerksamkeit ist die Mutter der Intelligenz.Jon Kabat-Zinn
3. Achte einfach auf den jetzigen Moment, ohne zu versuchen, ihn auf irgendeine Weise zu verändern.Jon Kabat-Zinn
4. Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.Jon Kabat-Zinn
5. Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.Jon Kabat-Zinn
6. Achtsamkeit bedeutet wach zu bleiben. Es bedeutet zu wissen, was du gerade machst.Jon Kabat-Zinn
7. Die beste Möglichkeit Momente einzufagen, ist Aufmerksam zu bleiben. So kultivieren wir unsere Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet wach zu bleiben. Es bedeutet zu wissen, was du gerade machst.Jon Kabat-Zinn
8. Wenn du andere Leute ansiehst, frage dich, ob du sie wirklich siehst, oder ob du nur deine Gedanken über sie siehst.Jon Kabat-Zinn
9. Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.Jon Kabat-Zinn
10. Achtsamkeit ist von Augenblick zu Augenblick gegenwärtiges, nicht urteilendes Gewahrsein, kultiviert dadurch, dass wir aufmerksam sind. Achtsamkeit entspringt dem Leben ganz natürlich. Sie kann durch Praxis gefestigt werden. Diese Praxis wird manchmal Meditation genannt. Doch Meditation ist anders, als Sie denken.Jon Kabat-Zinn
11. Achtsamkeit bedeutet, sich dem unmittelbaren Augenblick mit einer nicht wertenden annehmenden Haltung zuzuwenden, dem, was wir gerade tun, ohne in Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsplanungen gefangen zu sein. Man ist einverstanden, mit dem, was gerade ist, unabhängig davon, ob eine Situation gerade angenehm oder unangenehm ist.Jon Kabat-Zinn
12. Aus der Perspektive der Meditation ist jeder Zustand ein besonderer Zustand und jeder Moment ein besonderer Moment.Jon Kabat-Zinn
13. Achtsamkeit entsteht nicht einfach wie von selbst, nur weil man zu der Überzeugung gelangt ist, dass es nützlich und wünschenswert wäre, bewusster zu leben. Es bedarf vielmehr einer starken Entschlossenheit sowie einer wirklichen Überzeugung vom Wert solchen Tuns, um jene nötige Disziplin aufzubringen, die man als Grundpfeiler einer effektiven Meditationspraxis bezeichnen könnte.Jon Kabat-Zinn

Zitate von Thich Nhat Hanh

1. Lächle, atme ein und gehe langsam.Thích Nhất Hạnh
2. Wenn wir nicht ganz wir selbst sind, wahrhaft im gegenwärtigen Augenblick, verpassen wir alles.Thich Nhat Hanh
3. Die Buddha-Natur ist – vor allem anderen – Achtsamkeit. Die Übung der Achtsamkeit ist die Übung, den Buddha im gegenwärtigen Moment zum Leben zu erwecken. Sie ist der wahre Buddha.Thich Nhat Hanh
4. Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.Thích Nhất Hạnh
5. Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren.Thich Nhat Hanh
6. Alles, was wir für uns selbst tun, tun wir auch für andere, und alles, was wir für andere tun, tun wir auch für uns selbst.Thich Nhat Hanh
7. Wenn unsere Achtsamkeit diejenigen einschließt, die wir lieben, blühen sie wie Blumen auf.Thich Nhat Hanh
8. Das Denken ist die Basis von allem. Es ist wichtig, dass wir jeden unserer Gedanken mit dem Auge der Achtsamkeit erfassen.Thich Nhat Hanh
9. Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.Thich Nhat Hanh
10. Gefühle kommen und gehen wie Wolken am Himmel. Das achtsame Atmen ist mein Anker im Hier und Jetzt.Thích Nhất Hạnh
11. Wenn man abwäscht, sollte man nur abwaschen, das heißt, man sollte sich dabei völlig bewusst sein, dass man abwäscht. Auf den ersten Blick mag das ein wenig albern erscheinen. Warum sollte man solches Gewicht auf eine so einfache Sache legen? Aber das ist genau der Punkt: Die Tatsache, dass ich hier stehe und diese Schalen abwasche, ist eine wunderbare Wirklichkeit. Ich bin völlig ich selbst, folge meinem Atem und bin mir meiner Gegenwart, meiner Gedanken und Handlungen bewusst. Ich kann so unmöglich unbewusst umhergeschleudert werden wie eine Flasche, die von den Wellen hin und her geworfen wird. … Es gibt zwei Arten, Geschirr zu spülen. Einmal, damit man hinterher sauberes Geschirr hat, und die zweite Art besteht darin, abzuwaschen, um abzuwaschen.Thich Nhat Hanh
12. Achtsames Essen verbindet uns mit der Nahrung, die uns von der Natur, den Lebewesen und dem Kosmos geschenkt wird, und drückt unsere Dankbarkeit dafür aus.Thich Nhat Hanh
13. Als ein Vater seinen zwölfjährigen Sohn fragte, was er sich zum Geburtstag wünsche, antwortete dieser; “Papa, ich möchte dich!” Sein Vater arbeitete die ganze Zeit und war selten zu Hause. Sein Sohn war eine Glocke der Achtsamkeit, die ihn daran erinnerte, daß das kostbarste Geschenk, das wir unseren Liebsten machen können, unsere wirkliche Gegenwart ist.Thich Nhat Hanh

Weitere Zitate aus dem Buddhismus

1. Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst.Dalai Lama
2. Achtsamkeit bedeutet, daß wir ganz bei unserem Tun verweilen, ohne uns ablenken zu lassen.Dalai Lama
3. Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft, konzentriere den Geist auf den gegenwärtigen Moment.Buddha
4. Veränderung wird nur hervorgerufen durch aktives Handeln, nicht durch Meditation oder Beten allein.Dalai Lama
5. Alles Geschaffene ist vergänglich. Strebt weiter, bemüht euch, unablässig achtsam zu sein.Buddha
6. Der Schlüssel dazu, sich eines glücklichen und erfüllten Lebens erfreuen zu können, ist der Bewusstseinszustand. Das ist das Wesentliche.Dalai Lama
7. Schlaf ist die beste Meditation.Dalai Lama
8. Nicht über irgendetwas nachzudenken ist Zen. Sobald du das beherrschst, gehen, sitzen oder liegen; Alles was du machst ist Zen.Bodhidharma
9. Gehe ganz in deinen Handlungen auf und denke, es wäre deine letzte Tat.Buddha
10. Werde wieder wie ein staunendes Kind, das die Welt entdeckt. Jeden Augenblick neu.Tibetisches Sprichwort
11. Etwas ist vollkommen, wenn du es sein lassen kannst, wie es ist.Zen Spruch
12. Wer alles mit einem Lächeln beginnt, dem wird das meiste gelingen.Dalai Lama

Zitate von Philosophen, Gurus und spirituellen Lehrern

1. Die Fülle des Lebens liegt in der Stille des Geistes.Jiddu Krishnamurti
2. Das Paradies ist kein Ort; Es ist ein Bewusstseinszustand.Sri Chinmoy
3. Die Frage ist nicht, ob es ein Leben nach dem Tod gibt. Die Frage ist, ob du vor dem Tod lebendig bist.Osho
4. Dein Ziel ist es nicht, mit deinem Verstand zu kämpfen, sondern den Verstand zu beobachten.Swami Muktananda
5. Achtsamkeit ist ein aufmerksames Beobachten, ein Gewahrsein, das völlig frei von Motiven oder Wünschen ist, ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung.Jiddu Krishnamurti
6. Bei der Förderung der geistigen Entwicklung sollte nicht die Konzentration, sondern die Aufmerksamkeit im Mittelpunkt stehen.Jiddu Krishnamurti
7. Zu beobachten, ohne irgendeine Frage, die eine Antwort erwartet, bedeutet unendliche Wachsamkeit.Jiddu Krishnamurti

Achtsamkeit Zitate von Schriftstellern und anderen Berühmtheiten

1. Die wahre Lebensweisheit besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.Ralph Waldo Emerson
2. Es gibt überall Blumen für den, der sie sehen will.Henri Matisse
3. Ich lebe hier und jetzt. Ich bin das Ergebnis von allem, was geschehen ist oder geschehen wird, aber ich lebe hier und jetzt.Paulo Coelho
4. Der Weg zu allem Grossen geht durch die Stille.Friedrich Nietzsche
5. Bewusstsein: Wir stehen an einem Ende, wir sind ein Anfang.Christian Morgenstern
6. Gib auf den Groschen acht. Der Taler wird auf sich selbst achtgeben.George Bernard Shaw
7. Achtsamkeit ist nicht schwierig, wir müssen uns nur daran erinnern, achtsam zu sein.Sharon Salzberg
8. Ein Mensch ohne Aufmerksamkeit ist gar nicht geeignet, in der Welt zu leben.Philip Dormer Stanhope
9. Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält.Johann Wolfgang von Goethe
10. Wenn du die Berührung mit der inneren Stille verlierst, verlierst du den Kontakt mit dir selbst. Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst, verlierst du dich in der Welt.Eckhart Tolle
11. Liebe ist nicht das was man erwartet zu bekommen, sondern das was man bereit ist zu geben.Katharine Hepburn
12. Man muss nicht darauf sehen, woher die Dinge kommen, sondern wohin sie gehen.Seneca
13. Wo die Bewusstheit aufgeht, blüht die schönste Rose; genährt mit Liebe, wird sie nie verblühen.Wilma Eudenbach
14. Wenn du dein Leben so erfüllt und glücklich leben möchtest, wie es geht, dann sei dort, wo es stattfindet: Im Hier und Jetzt!Doris Kirch
15. Die Weisheit des Lebens besteht im Vermeiden der unwesentlichen Dinge.Lin Yutang
16. Denn das ist eben die Eigenschaft der wahren Aufmerksamkeit, dass sie im Augenblick das Nichts zu allem macht.Johann Wolfgang von Goethe
17. Sei in diesem Moment glücklich, das ist genug. Wir brauchen nicht mehr, als diesen Moment.Mutter Theresa
18. Der schlimmste aller Fehler ist, sich keines solchen bewusst zu sein.Thomas Carlyle
19. Die einzige Art zu leben besteht darin, jede Minute als unwiederholbares Wunder zu akzeptieren.Tara Brach
20. Meditation macht aus uns niemand anderen, sondern den, der wir immer gewesen sind.Carl Friedrich von Weizsäcker
21. Wir leben in einem gefährlichen Zeitalter. Der Mensch beherrscht die Natur, bevor er gelernt hat, sich selbst zu beherrschen.Albert Schweitzer
22. Meditation ordnet die Gedanken und verleiht mehr Gelassenheit.Franz Schmidberger
23. Wir haben nur diesen gegenwärtigen Moment, nur diesen einzigartigen und ewigen Augenblick, der sich vor unseren Augen öffnet und entfaltet, Tag und Nacht.Jack Kornfield
24. Nur mit Demut lernt man Menschen achten.Fred Ammon
25. Glück ist nicht in einem ewig lachenden Himmel zu suchen, sondern in ganz feinen Kleinigkeiten, aus denen wir unser Leben zurechtzimmern.Carmen Sylva
26. Wo immer du bist, sei ganz dort.Eckhart Tolle
27. Habe Geduld mit allen Dingen, aber besonders mit dir selbst. Verliere nicht den Mut, wenn du deine eigenen Fehler betrachtest, aber beginne sofort, sie zu beheben; jeden Tag beginnt die Aufgabe aufs Neue.Francis de Sales
28. Gott möchte, daß wir unsere Aufmerksamkeit vor allem auf zwei Dinge richten: die Ewigkeit selbst und die Gegenwart, der Punkt, in dem die Ewigkeit die Zeit berührt.C. S. Lewis
29. Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens. Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken.Eckhart Tolle
30. Das erste und das letzte Werk der Liebe ist die Aufmerksamkeit.Rochus Spieker
31. Die wichtigste Stunde ist immer die Gegenwart, der bedeutendste Mensch immer der, der dir gerade gegenübersteht, und das notwendigste Werk ist immer die Liebe.Meister Eckhart
32. Frieden entsteht durch wachsende Toleranz und Achtsamkeit.Britta V. Bremer
33. Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: Heute. Hier. Jetzt.Leo Tolstoi
34. Es gibt zwei Arten sein Leben zu leben: entweder so, als wäre nichts ein Wunder, oder so, als wäre alles ein Wunder. Ich glaube an Letzteres.Albert Einstein
35. Aufmerksamkeit ist das Leben!Johann Wolfgang von Goethe
36. Wenn du einen ruhigen und stillen meditativen Zustand erreichst, kannst du das Geräusch der Stille hören.Stephen Richards
37. Manche Leute wären frei, wenn sie zu dem Bewusstsein ihrer Freiheit kommen könnten.Marie von Ebner-Eschenbach
38. In den kleinsten Dingen zeigt die Natur die allergrössten Wunder.Carl von Linné
39. Solange du nach dem Glück jagst, bist du nicht reif zum Glücklichsein.Hermann Hesse
40. Achtsamkeit führt zu tiefer Einsicht und zum Erwachen.Chinesisches Sprichwort
41. Je weniger Dinge man wichtig nimmt, desto näher kommt man den wirklich wichtigen Dingen.Frederico Garcia Lorco
42. Vergiss nicht – man benötigt nur wenig, um ein glückliches Leben zu führen.Marc Aurel
43. Die Natur muss gefühlt werden.Alexander von Humboldt
44. Wenn man Mitgefühl wieder und wieder in sich erzeugt hat, wird es zur zweiten Natur. Um dahin zu gelangen, muss man seine Achtsamkeit verbessern und die Aufmerksamkeit jedes Mal zurückführen, wenn sie abschweift.Matthieu Ricard
45. Es ist nicht wichtig, was Du betrachtest, sondern was Du siehst.Henry David Thoreau
46. Niemand ist nutzlos in dieser Welt, der einem anderen die Bürde leichter macht.Charles Dickens
47. Es geht um dieses Gefühl, dass in der Welt, direkt vor meiner Nase, so viele wunderschöne Sachen gibt. Das kann ein Baum sein, ein leckeres Essen, alles, was mir jetzt mehr bedeutet als jemals zuvor. Das Normalste ist das Schönste.Christoph Schlingensief
48. Fantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt.Albert Einstein
49. Liebe ist der am schwersten zu erreichende Bewusstseinszustand.Raik Dalgas
50. Blicke über deine Gedanken hinaus und trinke den reinen Nektar dieses Augenblicks.Rumi
51. Das Leben ist gnädig; jeden Augenblick schenkt es uns einen neuen Anfang.Gustav Meyrink
52. Aufmerksamkeit ist der Stoff, aus dem das Gedächtnis besteht; und Gedächtnis ist akkumulierter Genius.James Russell Lowell
53. Ein Herz in Ruhe sieht in allem ein Fest.Indisches Sprichwort
54. Die Herrschaft über den Augenblick ist die Herrschaft über das Leben.Marie von Ebner-Eschenbach
55. Wer einen Engel sucht und nur auf die Flügel schaut, könnte eine Gans nach Hause bringen.Georg Christoph Lichtenberg
56. Achtsamkeit bedeutet, behutsam sein mit sich selbst und allen Geschöpfen dieser Erde.Roswitha Bloch
57. Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen, Unglück oft durch Vernachlässigung kleiner Dinge.Wilhelm Busch
58. Eine Katze sitzt, bis ihr das Sitzen langweilig wird. Dann steht sie auf und geht weg.Alan Watts
59. Die Bescheidenheit ist eine Eigenschaft, die vom Bewusstsein der eigenen Macht herrührt.Paul Cézanne
60. Ich achte nicht auf die Vernunft. Die Vernunft empfiehlt immer das, was ein anderer gern möchte.Elizabeth Gaskell
61. Öffne deine Augen und schau sorgfältig. Tausend Bergketten trennen den, der nachdenkt, von dem, der wirklich gegenwärtig ist.Tran Thai Tong
62. Der Mensch braucht Stunden, wo er sich sammelt und in sich hineinlebt.Albert Schweitzer
63. Nur der Tag bricht an, für den wir wach sind.Henry Thoreau