Das große Buch vom Schlaf – Gesundheit durch erholsame Nächte
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Schlaf ist weit mehr als bloße Erholung – er ist deine mächtigste Waffe gegen Krankheiten und vorzeitiges Altern. Dieses Buch enthüllt die wissenschaftlichen Zusammenhänge zwischen gesundem Schlaf und der Vorbeugung von Alzheimer, Krebs und Herzerkrankungen. Professor Matthew Walker zeigt dir, wie du durch besseren Schlaf deine Gesundheit revolutionierst, deine Leistungsfähigkeit steigerst und dein Leben verlängerst. Eine fundierte Anleitung für jeden, der das volle Potenzial seines Körpers ausschöpfen möchte.
15,99 €
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Produkt Details
| Thema | Stressbewaeltigung & Achtsamkeit |
|---|---|
| Seitenzahl | 481 Seiten |
| Sprache | Deutsch |
| Verlag | Goldmann Verlag |
| Erscheinungsdatum | 19. November 2018 |
| Produkttyp |
Jede Nacht erlebst du ein Wunder – oder du versäumst es. Schlaf ist keine verschwendete Zeit, sondern die Grundlage für ein gesundes, langes Leben. In diesem bahnbrechenden Werk erklärt dir Prof. Dr. Matthew Walker, einer der weltweit führenden Schlafforscher, warum Schlaf die effektivste Medizin ist, die du jemals einnehmen wirst.
Die unsichtbare Heilkraft des Schlafs
Während du schläfst, arbeitet dein Körper auf Hochtouren: Dein Gehirn sortiert Erinnerungen, dein Immunsystem bekämpft Krankheitserreger, und deine Zellen regenerieren sich. Walker zeigt dir anhand jahrzehntelanger Forschung, wie chronischer Schlafmangel dein Risiko für schwere Erkrankungen dramatisch erhöht. Du erfährst, welche verheerenden Auswirkungen zu wenig Schlaf auf dein Herz-Kreislauf-System, deine kognitiven Fähigkeiten und sogar dein Krebsrisiko hat.
Was du in diesem Buch entdeckst
- Wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse über die verschiedenen Schlafphasen und ihre spezifischen Funktionen für deine Gesundheit
- Konkrete Strategien zur Optimierung deiner Schlafqualität und -dauer
- Überraschende Zusammenhänge zwischen Schlaf und Alzheimer-Prävention
- Praktische Tipps für besseren Schlaf in unserer modernen, überreizten Welt
- Erkenntnisse darüber, wie Schlaf dein Gewicht, deine Stimmung und deine Lebenserwartung beeinflusst
Investiere in deine Gesundheit – Nacht für Nacht
Dieses Buch ist mehr als ein Ratgeber – es ist ein Weckruf. Walker räumt mit Mythen auf, präsentiert faszinierende Forschungsergebnisse und gibt dir das Wissen an die Hand, um deinen Schlaf und damit dein gesamtes Leben zu transformieren. Jede Seite ist eine Investition in deine Zukunft, denn nichts hat einen größeren Einfluss auf deine Gesundheit als die Qualität deines Schlafs. Entdecke, wie du durch einfache Veränderungen deiner Schlafgewohnheiten dein Wohlbefinden steigern und schweren Krankheiten vorbeugen kannst.
